據(jù)世界衛(wèi)生組織2018年10月的一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5%，經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人也只占20%，75%的人處于亞健康狀態(tài)。

有關(guān)資料顯示，在美國每年有600萬人處在亞健康狀態(tài)，成年人中占25%-48%。在亞洲地區(qū)，處于亞健康狀態(tài)的比例更高。

據(jù)《中國人健康大數(shù)據(jù)》調(diào)查顯示：我國主流城市的白領(lǐng)亞健康比例高達(dá)76%，處于過勞狀態(tài)的白領(lǐng)接近六成，真正意義上的健康人比例不足3%！

不同年齡段的亞健康人數(shù)占比率

前不久公布了一項(xiàng)多省市1179位中年人健康的調(diào)查結(jié)果顯示，其中有66%的人有失眠、多夢、不易入睡的現(xiàn)象;57%的人感到記憶力明顯減退，情緒不穩(wěn)定的占48%。

從我國中年知識分子的健康狀況來看，處在亞健康狀態(tài)的人數(shù)量驚人，令人堪憂。我國居民平均期望壽命有逐年增加的趨勢，相反我國中年知識分子的平均壽命卻在下降，初步調(diào)查顯示，60%-70%的中年人處在亞健康狀態(tài)。主要原因是由于所承受的工作、心理和家庭負(fù)擔(dān)的超負(fù)荷，使其隨年齡下降的生理功能加速衰退。

此外，我國青少年的亞健康問題令人擔(dān)憂。學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重已經(jīng)使部分青少年出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)，一方面營養(yǎng)過剩，一方面營養(yǎng)失衡，兩者同時(shí)存在。體質(zhì)較弱，眼睛超負(fù)荷使用使患近視率增加，大學(xué)生的近視患病率達(dá)76.7%。書包太重影響到身高、脊柱發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計(jì)46.9%的中小學(xué)生沒有達(dá)到睡眠要求。通過對我國萬名中小學(xué)生心理健康測試顯示，1/3的中小學(xué)生有不同程度的心理異常表現(xiàn)。

隨著社會(huì)的發(fā)展，我國已經(jīng)步入了老年化社會(huì)，老齡人口的增加和伴隨而來的老年人健康問題也日益為人們所關(guān)注，所以說老年人的亞健康問題同樣不容忽視。

亞健康作為一種臨界狀態(tài)，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降、生理機(jī)能退化等問題。長期的亞健康是直接誘變很多癌癥、心腦血管等重大、突發(fā)、無治療希望疾病的直接原因，亞健康像是雷管的引信，隨時(shí)可能引爆，將我們平?？此平】档娜怂查g摧毀，失去生命的權(quán)利、失去活著的希望。亞健康已成為國民健康最大的隱患，如果不重視會(huì)帶來嚴(yán)重后果。

而改變亞健康狀態(tài)的方法其實(shí)很簡單，難的是在于是否重視這個(gè)問題，和對日常生活，包括健康飲食、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理的作息時(shí)間等的方面的科學(xué)規(guī)劃與執(zhí)行。

營養(yǎng)專家給出的7條健康飲食規(guī)則：

1、一日三餐蔬菜不要忘記

蔬菜中含有大量的纖維素和水分，并且大多數(shù)的蔬菜屬于堿性物質(zhì)，可以緩解油膩對胃腸道的刺激，從而維持胃腸道正常的新陳代謝。

2、閑來無事多吃水果

水果中含有大量的水分和葡萄糖，一方面可以為身體提供能量來源，另一方面水果自身含有的維生素和膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道的消化和吸收，補(bǔ)充身體必要的維生素和礦物質(zhì)元素。

3、飲食種類少吃甜食和干燥食品

甜食往往受到不少童鞋們的喜歡，但是實(shí)際生活中應(yīng)該盡量少吃。因?yàn)樘鹗持泻写罅康奶穷?，并且屬于多糖范疇，吃多了?huì)導(dǎo)致身體缺水，產(chǎn)生口渴的感覺，不利于正常的新陳代謝。

4、多吃粗糧強(qiáng)壯身體。

童鞋們在飲食過程中可能會(huì)習(xí)慣于食用大米等作為主食，缺忽略了煎餅等粗糧，事實(shí)上，粗糧中的營養(yǎng)成分更為全面，并且可以鍛煉牙齒，促進(jìn)胃腸道的消化。

5、多吃菜盡量少喝酒

美酒在古時(shí)候就是和佳肴搭配在一起的，美酒雖然多為糧食釀制而成，但是過量飲酒的話對身體是很不好的，科學(xué)上稱為酒精中毒，一般會(huì)感覺頭暈，情況嚴(yán)重的會(huì)傷及肝臟，因此還是有節(jié)制的飲用最好。

6、閑來聊天多喝茶水

童鞋們都知道，水是身體中含量最多也最不可缺少的，有空的時(shí)候，要養(yǎng)成隨時(shí)飲水，放點(diǎn)茶葉自然更好。茶水可以為人體正常的新陳代謝提供基本的水分，可以促進(jìn)五臟六腑對廢物的排泄功能。

7、強(qiáng)身健體長命百歲

有句話叫做生命在于運(yùn)動(dòng)，一個(gè)再健康的身體如果老是懶惰臃腫，那么時(shí)間久了也會(huì)變得虛弱，所以每天堅(jiān)持定量的運(yùn)動(dòng)做做體超可以增強(qiáng)身體骨骼的發(fā)育，從而提高身體的綜合體質(zhì)。

大家知道，日本是第二次世界大戰(zhàn)的戰(zhàn)敗國，戰(zhàn)后的日本提出了"一杯牛奶強(qiáng)壯了一個(gè)民族"的口號，他們要求中學(xué)生、小學(xué)生每天課間的時(shí)候都喝一杯牛奶。于是，幾年間日本新生人口素質(zhì)明顯迅速提高，世界人均壽命前20，日本也是第一。在北京搞國際冬令營活動(dòng)的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)日本的孩子相比中國同齡的孩子，竟然高出去半頭。他們的耐受力、心理承受力也明顯要比中國的孩子好得多。

而羊奶在國際界被稱為"奶中之王"，其營養(yǎng)成分是最接近母乳營養(yǎng)成分的乳品，其生物分子更小，僅是牛奶分子的1/3，所以更容易被人體吸收，其極高的營養(yǎng)價(jià)值，被越來越多的科學(xué)家、營養(yǎng)專家和消費(fèi)者所認(rèn)可。濃縮的精華，稀缺鑄就高品質(zhì)！由于羊奶的產(chǎn)奶周期、產(chǎn)奶量等自然因素的限制，比牛奶高出3到5倍的奶源價(jià)格，決定了羊奶是作為高端營養(yǎng)品存在。

世界羊奶看中國，中國羊奶看陜西！北緯34°-陜西-秦嶺-中國龍脈，被認(rèn)為是奶山羊養(yǎng)殖黃金奶源地帶，獨(dú)特的地理位置優(yōu)勢，天然有機(jī)牧場，孕育健康優(yōu)質(zhì)奶源，西安臻牧羊-羊奶驛站，選擇秦嶺北麓玉山、秦嶺西周文化發(fā)源地周原、陜西關(guān)中富平三大奶源地作為產(chǎn)品奶源，健康、優(yōu)質(zhì)的羊奶粉是我們?yōu)槟】邓邕x的禮物。

今天我看喊：一杯好羊奶 ，強(qiáng)大中國人！人民有信仰，國家有希望！